课程介绍
全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！
课程目录
【宣导片】跟着小萝卜一起减腊啦~
第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?
第二节:无氧 高强度有气 有气的区别
第三节:力量训练动作库
第四节:自重居家锻炼动作库
第五节:Hiit跟练
第六节:训练前放松动作库
第七节:训练后拉伸动作库
第八节:训练计划(男生版)
第九节:训练计划(女生版)
第十节::超重的危害(减脂的好处)
第十一节:减重VS减脂
第十二节:如何科学设定减脂目标
第十三节:变胖的“元凶"--碳水化合物
第十四节:塑形的武器--蛋白质
第十五节:吃脂肪不等于长脂肪
第十六节:微量元素
第十七节:设计厘于自己的饮食计划
第十八节:减脂期补剂:让减脂效率更高的“神器”
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